星座專家薇薇安於日前因乳癌病逝，不僅讓我們驚愕，同時也提醒不可忽視自己的身體健康。
乳癌已是十大死因中的前五名，如果您有以下的症狀，請不要驚慌，建議盡快就醫，由專業醫生進行正確的檢查、診斷和治療。
1.胸部大小或形狀改變
胸部的變化可能是由月經、懷孕或雌激素改變所引起。如果您發現這個現象，卻找不出原因或是突發性的，建議交由專業醫生進行檢查、診斷，以及早發現疾病。
2.發紅或皮疹
若皮疹長在皮膚或乳頭附近，而且不會消退者。乳房皮膚發紅或出現皮疹也是癌症警訊之一，建議您向專業醫生諮詢。
3.不正常分泌物
如果乳頭流出分泌物，不論是什麼顏色的分泌物，若以前從沒出現過類似的狀況，請務必提高警覺，盡快就醫。
4.腋窩或鎖骨周圍隆起、腫脹
乳癌的腫瘤一定在乳房上？錯！實際上，乳房組織也可能在腋下，或向上到鎖骨的位置。乳房組織除了乳房外，還包含腋窩到鎖骨一帶。即使不會痛，也要特別注意。除了定期檢查乳房外，周圍的區域也應該要多加注意。
5.肌膚紋理改變
如果您發現乳房有任何形式的皺褶，或是出現類似橘皮組織的外觀，或有任何凹凸不平，建議您盡快就醫，因此症狀容易以為是皮膚問題而忽略，此可能是乳癌的潛在症狀。
6.乳房、乳頭凹陷
乳房、乳頭突然凹陷或乳暈變黑擴大都是乳癌的徵兆之一，女性朋友們千萬不要忽略。
7.持續疼痛
如果乳房、腋窩和鎖骨一帶持續疼痛，而沒有消退的跡象，建議尋求醫生診治。
每年都會有年度死因統計，衛生福利部統計處有數目與排名：104年度死因統計
以下提供大家「乳癌防治」13招，從飲食防治乳癌：
第1招：多品嚐海藻類
常吃海帶和紫菜，或吃藍綠藻類，哈佛大學公衛研究人員指出，餵食海帶的老鼠，產生乳癌的比率較低。海帶、綠藻含葉綠素，具抗癌作用，而它所含的維生素C及類胡蘿蔔素可對抗自由基。
第2招：脂肪減半
每天脂肪的攝取量只佔總熱量的20%，因為高脂飲食，常吃動物性脂肪，會增加乳癌發生的危險率。
第3招：多補充纖維素
多吃蔬菜、水果、全穀類及乾豆類得到纖維。纖維能降低血液中動情激素，血中動情激素濃度高，易產生乳癌。
第4招：多吃十字花科蔬菜
多吃高麗菜、花椰菜、綠花菜、白菜。無論是生吃、川燙，還是蒸煮，都可以保留抗癌營養素。
第5招：吃魚
每週至少吃3次深海魚，例如鮪魚、鮭魚、鱈魚、沙丁魚。會抑制前列腺素的作用，前列腺素會引起發炎反應，抑制免疫系統對癌細胞辨識的能力。
第6招：學習大豆的秘密
多吃豆腐、味噌的大豆製品。大豆含genistein，為一種天然的植物性動情激素，素食者比一般人得乳癌的機率較低。
第7招：改買有機食品
儘量買有機水果、蔬菜、穀類、乳製品、肉及家禽類。因為依規定生產之有機產品，不含與乳癌高發生率相關的殺蟲劑，例如不含DDT及其他環境毒性物質。
第8招：補充有益身體的健康食品
喝黃耆茶、補充硒、葡萄籽萃取物。喝下喝黃耆茶，可以增加體內殺癌細胞的能力達10倍、葡萄籽萃取物抗氧化能力是維生素C的20倍。
第9招：多吃菇類
多吃香菇、舞茸、松菇等，或是吃靈芝也可以。舞茸能刺激免疫機能及抑制癌細胞的生長，舞茸的D-fraction，可以活化免疫系統，來對抗乳癌。
第10招：喝茶
綠茶中之咖啡因只有咖啡的一半。綠茶含抗癌的抗氧化物及多酚類，會降低身體被自由基的傷害。有一研究發現婦女一天喝10杯茶會降低癌症的發生比率。日本婦女罹患乳癌的比率低，綠茶可能就是其中原因。
第11招：選對油
好油的單元不飽和脂肪酸能減少癌症的產生，西班牙的婦女飲食用油多為橄欖油，得乳癌機率較低，就是她們吃最多的油為橄欖油。台灣自製的苦茶油也是很好的油。
第12招：和植物性化學成分做好朋友
多吃蔬菜、水果、穀類、種子、核果。這些食物含植物性化學成分，如多酚類。能保護細胞不被傷害並抑制癌細胞的生長。
第13招：每天都吃青蔥科的蔬菜
多吃青蔥科的洋蔥、蒜、韭、青蔥。可以幫助防治乳癌。
參考資訊：
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